豆乳には美容効果がある
美容の話題になると、必ずと言っていいほどでてくる「納豆」。 今回は、この納豆の美容効果についてご紹介します。
納豆と言えば、昔から健康に良いといわれており、好んで食べられてきましたが、 最近では、某テレビ番組で取り上げられた「納豆ダイエット」が捏造だと発覚し、 かなりのイメージダウンになってしまったようです。 しかし、納豆が美容に良いという事実は変わりません。 急激なダイエット効果こそ無いものの、栄養面では非常に優れている食べ物なのです。
納豆のいいところについて
納豆のいいところは「タンパク質が多くてもコレステロールはほとんどゼロ」というところでしょうか。 現代人に不足しがちなタンパク質を納豆が補ってくれると言うわけです。 納豆には急激なダイエット効果が無いとは言うものの、 他の食品の代わりに納豆を食べればダイエット効果も期待できるのではないでしょうか？ たとえば、肥満の原因になりやすいと言われている糖分多いもの（チョコレートやケーキなど） の代わりに、お腹がすいたときに納豆を食べておけば それだけで、ダイエット効果も期待できるというわけです。 健康面でも大いに期待できるので一石二鳥ですね。
納豆に使われるのは大豆であることは皆さんもよくご存知だと思います。 この大豆は昔から「畑の肉」とも呼ばれており、非常に栄養価が高いことで知られています。 納豆の栄養価が抜群なのも当然と言えますね。
最近の研究で注目されているのは、納豆に含まれる「大豆イソフラボン」です。 大豆イソフラボンは、骨粗鬆症や更年期障害、乳がん等の女性疾患を防ぐ効果だけでなく、 美肌効果もあるので、女性ならばぜひとも納豆を食べる習慣をつけたいところです。